• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

权威健身补剂选择指南—AIS补剂纲要

权威健身补剂选择指南—AIS补剂纲要

各种名目繁多的补剂,一直是各健身板块的热门话题,也是各位老铁日常交流的一项重要内容,网络上各路健身网红、健美大拿也纷纷给你推荐十七八种补剂并信誓旦旦保证疗效。那...
食堂党减脂期的食谱来了

食堂党减脂期的食谱来了

号外 号外 号外食堂党们一直想要的食谱来啦学生党条件限制每天只能吃食堂吗上班族时间限制懒得自己做便当吗一个成功的减肥斗士应该拥有那些美好品质呢当然是没条件也要创...
手法结合艾灸治疗长期腰痛可行吗?

手法结合艾灸治疗长期腰痛可行吗?

长期腰痛是比较棘手的病症,一般都很容易反复,且处理后的效果也应人而异。在夏季期间,我比较推荐患者利用“冬病夏治”的理念调理身体,或许对于体内顽疾会有比较好的治疗...
胸部的增肌训练计划

胸部的增肌训练计划

今天我会跟大家分享一些关于胸部训练的小窍门。不过请切记,这只是一些基于自己多年的教客经验和自己训练而得出的平均数值。以下建议应该作为大概的起点,而不是遵守至死的...
背部的增肌训练计划

背部的增肌训练计划

今天我会跟大家分享一些关于背部训练的小窍门。不过请切记,以下只是一些基于自己多年教客经验和自己训练而得出的平均数值。以下建议应该作为大概的起点,而不是遵守至死的...
肱二头肌的增肌训练计划

肱二头肌的增肌训练计划

今天我会跟大家分享一些关于二头训练的小窍门。不过请切记,以下只是一些基于自己多年教客经验和自己训练而得出的平均数值。以下建议应该作为大概的起点,而不是遵守至死的...
增肌训练时需要做到力竭吗?

增肌训练时需要做到力竭吗?

建议在阅读之前和这些术语熟悉一下。术语定义:训练量(Training Volume)= 一位训练者在一定时间内所完成的总训练。由训练组数乘以训练个数来代表,不过...
三头肌的增肌训练计划

三头肌的增肌训练计划

今天我会跟大家分享一些关于三头训练的小窍门。不过请切记,以下只是一些基于自己多年教客经验和自己训练而得出的平均数值。以下建议应该作为大概的起点,而不是遵守至死的...